Grundy's圖中顯示erector spinae中的三個部分: cervical, thoracic and lumbar portions,如繩索一般的豎起我們的脊椎。

3.jpg 

（上圖）他們放鬆時可讓脊椎往前彎曲，而收縮時可使背部和頭部拉回。另外些繩纜拉緊時會使脊柱於腰椎與頸椎處產生secondary curves。而且注意這些繩索拉動或放鬆時的pulley(滑輪)位置，這些都是脊柱曲線交界處: the cervico-thoracic junction, the thoracico-lumbar junction and the sacro-lumbar junction. 這幅也清晰地提供longissimus和semispinalis 之作用機轉.

可參考http://magicpttsai.pixnet.net/blog/post/8541856之運動

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