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由上面的圖可以看到足底筋膜的位置還有足底筋膜炎產生的痛點 

足底筋膜：從跟骨(calcaneous)連到腳趾頭基部
足底筋膜炎：對於小腿肌（calf muscle）柔軟度不足的人，走路時腳跟離地的動作，腳踝彎曲的不足會以足弓的塌陷做代償，因此在足底筋膜造成兩倍體重的張力，過度的使用造成的組織微小創傷，會使足底筋膜發炎，若無法好好休息，則會在跟骨的部份長骨刺。

此方式是以筋膜彼此間的連結概念去做放鬆，打破因為過度使用造成的組織緊繃又使足底筋膜受傷的循環，藉由筋膜的放鬆回覆小腿肌的柔軟度。
1.腳掌腹側： 腳趾彎曲之下用手指彎成鉤狀，以第二指節去按摩
2.腳跟兩側：以指節在腳跟兩側的結締組織（retinaculum）上做放鬆
3.脛骨的兩側：打破小腿肌與其他肌肉之間筋膜的沾黏。沿著脛骨與小腿肌的中間指壓。小腿內側的以向上的方向，而在小腿外側以向下的方向做放鬆。可以配合病人小範圍的腳踝動作，效果更好。